Lifestyle
7 janvier 2019

Mes conseils pendant la grossesse

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Voici quelques petits conseils que j’ai appliqué pendant ma grossesse , je vous invite d’ailleurs à lire mon article sur comment j’ai vécu ma grossesse.

-Dès le premier jour, se badigeonner d’huile, le ventre, la poitrine, les hanches, fesses et cuisses une à deux fois par jour.
Alterner entre différentes huiles pour ne pas que votre peau s’habitue :
Huile d’amande douce bio,
Huile maternité Mustela
Huile d’avocat pur que vous trouverez en pharmacie.

-Ne jamais arrêter le sport sauf contre-indications et si et seulement si vous êtes sportive à l’origine. Ne vous mettez pas au sport une fois enceinte !!!
Quand je dis sport, c’est sport doux , sans impacts tels que la marche à pied, le yoga , pilates , la natation, quelques exercices pour les jambes et les bras sans poids…
Restez active seulement si vous le sentez, écoutez votre corps.

Des petits gestes quotidiens : Éviter l’ascenseur, les escalators, les transports en commun, tout est bon pour marcher, à votre rythme, c’est bon pour la circulation qui a tendance à moins bien se faire, enceinte, et c’est bon pour votre moral !

-Faites-vous suivre une fois par mois, par un kiné, pour qu’il vous libère d’éventuelles tensions.

Prenez soin de vous, prenez des moments rien que pour vous, faites-vous masser ! Bien entendu, précisez que vous êtes enceinte et l’esthéticienne adaptera le massage et produits.

-Se faire accompagner par la sophrologie du début à la fin de la grossesse. Et même après si vous avez le temps , bon pour ma part ce n’est pas mon cas 🙁

La grossesse est un moment privilégié entre vous et votre enfant, ne sous-estimez ce lien très fort qui vous lie à lui dès le premier jour, il ressent ce que vous ressentez, la joie, la tristesse, les angoisses, l’excitation, tout …Alors pour prendre soin de ce petit bout de chou qui grandit en vous, prenez soin de vous ! Communiquez avec lui, touchez votre ventre, parlez-lui, envoyez-lui des ondes positives et des messages bienveillants !

Bonne grossesse !

Xoxo

Here are some tips that I applied during my pregnancy, I invite you to read my article on how I lived my pregnancy.

-From the first day, baste with oil, belly, chest, hips, buttocks and thighs once or twice a day.
Alternate between different oils so that your skin does not get used to:
Organic sweet almond oil,
Mustela Maternity Oil
Pure avocado oil that you will find in pharmacy.

-Never stop the sport unless contraindications and if and only if you are sporting originally. Do not put yourself to sport once pregnant !!!
When I say sport, it’s soft sport, without impacts such as walking, yoga, pilates, swimming, some exercises for legs and arms without weight …
Stay active only if you feel it, listen to your body.

Small daily actions: Avoid the elevator, escalators, public transport, everything is good for walking, at your own pace, it’s good for traffic that tends to be less well done, pregnant, and it’s good for your morale!

– Do you follow once a month, by a physiotherapist, so that it releases you from possible tensions.

-Take care of yourself, take moments just for you, get a massage! Of course, specify that you are pregnant and the beautician will adapt the massage and products.

– the sophrology from the beginning to the end of pregnancy. And even if you have time, good for me it’s not my case 🙁

Pregnancy is a special moment between you and your child, do not underestimate this very strong bond that binds you to him from the first day, he feels what you feel, joy, sadness, anxiety, excitement, everything … So to take care of this little bit of cabbage growing in you, take care of yourself! Communicate with him, touch your belly, talk to him, send him positive waves and benevolent messages!

Good pregnancy!

xoxo

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